Uống ngũ cốc vào buổi tối

93

Rất nhiều người đang sử dụng các loại ngũ cốc dinh dưỡng với nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên việc trả lời câu hỏi uống ngũ cốc vào buổi tối có tốt hay không vẫn còn gây tranh cãi với nhiều người. Hôm nay hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết để trả lời câu hỏi này giúp các chị em nhé.

Có nên uống ngũ cốc vào buổi tối?

Cho dù bạn sử dụng ngũ cốc với mục đích nào thì mình đều nên uống bột ngũ cốc vào buổi tối.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Với những chị em muốn tăng cân thì sử dụng 1 ly ngũ cốc sau ăn 30 phút

Ngược lại muốn giảm cân thì sử dụng trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng mà không tích mỡ thừa.

Việc tăng cơ và tăng vòng kích thước vòng 1 thì chị em nên sử dụng sau giờ tập luyện sẽ góp phần tích cực trong việc hình thành hệ cơ nói chung và cơ ngực nói riêng tốt nhất.

Ngũ cốc là thực phẩm lành tính, với đầy đủ các dưỡng chất giúp cơ thể dễ hấp thu nên chị em sử dụng vào buổi tối hoàn toàn yên tâm nhé.

Tác dụng uống bột ngũ cốc

Công dụng của bột ngũ cốc có thể nói là rất nhiều, chúng còn tùy thuộc vào cách sử dụng, vào những nguyên liệu làm ra sản phẩm. Sau đây là tổng hợp tất cả những lợi ích mà bột ngũ cốc mang lại đối với sức khỏe con người và cả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ:

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Cho bạn năng lượng dồi dào

Chị em có biết ngũ cốc có chứa hàm lượng Carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngũ cốc là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng cung cấp cho chúng ta tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Chị em có thể hoạt động cả ngày mà không biết mệt mỏi.

Là nguồn protein cực tốt

Protein rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta vì cơ thể sử dụng để tái tạo và xây dựng các mô. Chúng được sử dụng để tạo ra các hóa chất cơ thể như hormone và enzyme. Lượng protein trong mỗi loại ngũ cốc là khác nhau và thực sự cần thiết cho sự phát triển nói chung của mỗi chúng ta. Chị em cần protein để thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, sụn, máu, da và cơ bắp. Do đó chị em hãy uống ngũ cốc vào buổi tối hàng ngày để gia tăng lượng protein cho cơ thể nhé.

Bổ sung khoáng chất trong cơ thể

Khoáng chất có trong ngũ cốc cực kỳ phong phú như sunfat, magie, kali và canxi. Các loại ngũ cốc khác nhau có hàm lượng các khoáng chất khác nhau. Chúng cũng chứa thêm kẽm, đồng và mangan – những thứ rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khoáng chất giúp quá trình tăng trưởng và vững chắc của xương, là chất xúc tác cho các hoạt động của enzyme và không thể thiếu khi đóng vai trò là thành phần cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Ngũ cốc rất giàu steroid có nguồn gốc thực vật kích thích estrogen. Chúng chứa phytosterol ngăn chặn estrogen thúc đẩy sản xuất chất chống ung thư ở vú. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngũ cốc thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư ruột do hàm lượng giàu chất xơ. Ngũ cốc còn giúp sản sinh Lignans, có công dụng phòng chống ung thư.

nguồn: https://sacngockhang.com/

 

Bình luận